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Corsa facile

Guida pratica per chi inizia a correre o vuole ricominciare

sconto
15%
Corsa facile
editore RED EDIZIONI
formato Libro
genere Salute naturale
collana Fitness per tutti
pagine 96
pubblicazione 2015
ISBN/EAN 9788857305578
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autore
Uno sguardo a 360° sul mondo della corsa, per avvicinarsi correttamente a questa pratica e imparare a migliorarsi secondo le proprie capacità.
7,90 6,72
 
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Avvicinarsi correttamente alla corsa e imparare a migliorarsi secondo le proprie capacità sono gli obiettivi di questo libro. La corsa è uno dei gesti più naturali e spontanei, non richiede quasi nessuna attrezzatura e si può praticare dovunque: aspetti che sono certamente alla base del suo crescente successo. Per le sue capacità di tonificare i muscoli e di stimolare l'attività cardiocircolatoria, correre è diventato per molte persone lo strumento principale per tenersi in forma.

Questo libro propone: uno sguardo a 360° sul mondo della corsa; informazioni sull'attrezzatura, la dieta, il peso corporeo; consigli su come prevenire disturbi e infortuni; un piano per mantenere alta la motivazione; tabelle di allenamento specifiche per i diversi gradi di preparazione.
 

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